Свадьба в Гродно

Как отдохнуть и выспаться перед свадьбой?

Последняя ночь перед свадьбой. Как отдохнуть и выспаться?
У нас есть несколько советов для Вас!

Все готово - платье висит в шкафу, туфельки стоят недалеко от кровати и ждут, когда утром ты обуешь их на свои ножки, ведь уже завтра ты будешь невестой. Сегодня ты легла спать раньше обычного, но сон никак не приходит. Вот несколько советов:

1. Не пей много кофе.
Если ты любишь кофе, и пьешь его несколько раз в день, то сегодня лучше отказаться от этого. Рекомендовано выпить чашечку кофе до 13:00, так как кофеин долго держится в организме и может повлиять на спокойный и здоровый сон.

2. Забудь о переживаниях.
Постарайтесь ближе к вечеру переключиться и думать о чем-то другом. Конечно, это очень трудно, но возможно)

3. Отключи интернет на телефоне, планшете.
Этой ночью тебе нужен спокойный сон, а приходящие сообщения и уведомления из интернета могут только помешать этому.

4. Не пей алкоголь.
Конечно, может появиться желание выпить бокал вина, но это не слишком хорошая идея в этот день. Выпитый алкоголь на ночь может затруднить погружение  в глубокие фазы сна или вызвать частые пробуждения.

5. Упражнения,прогулка или пробежка.
Прогулка на свежем воздухе перед сном очень хорошо повлияет на организм и поможет быстрее уснуть.

6. Дыхательные упражнения.
В интернете можно найти уроки упражнений, которые помогут расслабиться и откинуть все мысли с помощью дыхания. Выполняя их вы успокоитесь и сможете спокойно уснуть.

7.Какао или теплое молоко.
Часто, когда мы были еще маленькие, наши мамы готовили нам теплое молоко или какао, говоря, что это поможет нам быстрее уснуть. Мамы были правы - с помощью этих напитков наш организм успокаивается и расслабляется.

Зарегистрируйтесь и оставьте комментарий.

Приглашаем!

Прежде всего,  каждый

человек имеет право выбора

и любой из нас достоин

сделать правильный выбор.

У нас есть лучшее!

У вас есть Выбор!

Пусть Ваша свадьба

будет самой лучшей!